Stories och livet

Stories och livet

Träning och hälsa

Träning och hälsa

Mat och recept

Mat och recept

Livet och diabetes

Hur bra är du på att hålla kvar vid goda vanor under pandemin?

Publicerad för första gången: 30.06.21 19:59
Hur bra är du på att hålla kvar vid goda vanor under pandemin? Illustrasjonsfoto: Getty Images

Det har gått över ett år sedan coronaviruset satte stopp för vardagen som vi känner den. De flesta av oss har fått en helt ny vardag. Men hur påverkar det vanor och blodsockret?

Själv har jag haft hemmakontor i över ett år. Det trodde jag inte när Norge stängde ner i mars 2020. Sporadiska besök på kontoret är sällsynta och vardagsrummet, köksbordet och sängen har blivit mina nya arbetsplatser. Jag måste erkänna att jag ibland är urless på det. Samtidigt har vi tur som bor i Norge under en pandemi.

Det är mycket som har försvunnit under pandemin. Men har verkligen försökt att hålla fast i några goda vanor. Ändå har det blivit fem corona-extrakilon. Och jag är nog inte den enda som har gått upp extra kilon under pandemin?

Småätande

Jag har nog aldrig småätit så mycket som jag har gjort det senaste året. Jag går i skåpen och lådorna konstant för att hitta något att äta. Dock försöker jag att hålla mig till grönsaker och andra livsmedel som inte påverkar blodsockret. Men det är inte alltid det blir så. Det gäller att inte ha ohälsosam mat hemma på vardagar, för då blir den garanterat uppäten. Själv älskar jag nötter. Problemet är att jag äter hela påsen om jag äter en. Nötter i sig är hälsosamt, men en hel påse är för mycket.

LÄS ÄVEN: Min årliga diabeteskontroll

Mindre vardagsaktivitet

Före pandemin åkte jag tunnelbanan till jobbet. Det innebar att jag fick gått en del till och från t-banan och till kontoret. När man bor på kontoret blir det gått minimalt. Och den vardagsaktiviteten märker jag extremt tydligt på kroppen. Den tid jag brukade lägga på att gå till tunnelbanan och kontoret, den lägger jag nu istället på småätande.

Jag har som mål att gå 15 000 steg varje dag. Men det är så att säga omöjligt när man är hemma hela dagen. Det gör att jag måste gå en extra promenad under dagen och det är det inte alltid jag gör. Inte gör jag mer hushållsarbete heller. Jag har fortfarande en städare som kommer.

LÄS ÄVEN: Skapar diabetes mentala problem?

Större oro

Jag har varit mycket rädd under pandemin. Speciellt i början när allt var osäkert. Rädslan jag kände påverka hela min vardag och jag begränsade mitt nyhetstittande till Dagsrevyen varje kväll klockan sju. Trots det var jag mycket rädd, och det märktes på mitt blodsocker.

Jag är fortfarande orolig över pandemin som inte är över. Hur kommer den att påverkan mina barn i framtiden? Kommer vaccinet att rå på eventuella nya mutationer? Vilka effekter kommer pandemin att få på samhället? Jag har tur som har ett tryggt och stabilt jobb, men jag upplever att det finns många osäkerheter som kan få mig att känna oro till och från.

LÄS ÄVEN: För att du har diabetes…

Instabilt blodsocker?

Mitt blodsocker har pendlat enormt mycket det senaste året. Jag har blivit ännu mer medveten om hur mycket stress kan påverka blodsockret. Småätandet har också bidragit till att det har pendlat mer. Dessbättre är mitt långtidsblodsocker bra. Men mycket högt och lågt är inte bra för kroppen. Jag kan inte skylla allt på pandemin, men det är en bidragande förklaring.

Vilka av dina vanor har påverkats av pandemin?

LÄS ÄVEN: Idag gråter jag

Grön sallad med ärter och broccoli
Livet och diabetes

Grön sallad med ärter och broccoli

Kolhydrater per portion: 31 gramFibrer: 21 gram Den här salladen innehåller massor med fiber, vitaminer, mineraler och är en perfekt lätt lunch. Du kan naturligtvis tillsätta annat protein än kikärter, till exempel ett kokt eller stekt ägg, lax, kyckling…

Hallondessert utan tillsatt socker
Mat och recept

Hallondessert utan tillsatt socker

Kolhydrater per portion: 12 gramFiber per portion: 5 gram En enkel vardagsdessert som är perfekt att ha i kylskåpet om sötsuget infinner sig! Denna hallon- och vaniljdessert har en konsistens som påminner om Panna Cotta, och den smakar som…

Glasögonen från helvetet!
Livet och diabetes

Glasögonen från helvetet!

Av Elisabeth Nordvik Larsen Du lägger din hälsa i någon annans händer. Men är det alltid rätt? Jag kände mig sviken av min optiker. Detta påverkade mitt blodsocker. Har pengar blivit viktigare än människors hälsa? Jag, som har diabetes,…

Vietnamesiska sommarrullar med scampi och jordnötsdipp
Mat och recept

Vietnamesiska sommarrullar med scampi och jordnötsdipp

Av Andrea Jensen Moth Kolhydrater per sommarrulle (4 bitar): 14 gramFiber per sommarrulle: 1,5 gramKolhydrater per matsked jordnötsdipp: 6 gramFiber per matsked jordnötsdipp: 0,5 gram Sommarrullar eller färska vårrullar är en lätt och fräsch rätt som passar perfekt både…

Accu-Chek Mobile: - Ett ord: Fantastisk!
ANNONS

Accu-Chek Mobile: – Ett ord: Fantastisk!

I över 15 år har Arne Grimsø (67) från Nøtterøy levt med typ 2-diabetes. Det hanterar han mycket bra – speciellt efter att han börjat använda Accu-Chek Mobile. – Jag har provat blodsockermätare från andra leverantörer, men var aldrig…

Jag är vaccinerad – vad händer nu?
Livet och diabetes

Jag är vaccinerad – vad händer nu?

Som den Oslobo med underliggande sjukdom jag är, var jag färdigvaccinerad i slutet av maj. Vad innebär det för mig och min vardag? Jag hade mycket ångest och var rädd när coronan kom till Norge i mars 2020. Mycket…