Äggröra med svamp och tomat
Mat och recept

Äggröra med svamp och tomat

Äggröra är toppen till lunch, och stekt tillsammans med diverse grönsaker och serverat med en fräsch sallad, så har du en smart och näringsrik måltid. Kolhydrater: Kolhydrater per portion: 10 gram Fibrer: 6 gram I den här äggröran kan…

Läskande sockerfritt iskaffe
Mat och recept

Läskande sockerfritt iskaffe

Kolhydrater: 13 kcal per deciliter Jag gillar verkligen kaffe, men är inte så sugen på det under dagen när det är varmt ute. Därför har jag provat mig fram till ett gott och sockerfritt iskaffe som är både läskande…

Havrescones med russin och aprikoser
Mat och recept

Havrescones med russin och aprikoser

De här sconesen är underbara att göra stora portioner av och ha i frysen för en god och näringsrik frukost och lunch. Passar till alla typer av pålägg, min favorit är vitost och ett kokt ägg vid sidan av.…

Bananbröd med äpple och sesam
Mat och recept

Bananbröd med äpple och sesam

Kolhydrater: per 100 g: 22 g: per bröd: 315 g Bananbröd har varit populärt i sociala medier det senaste året, och det av goda skäl. Bananbröd är till att börja med otroligt gott, men också ett härligt sätt att…

Proteinfrallor med frön och yoghurt
Mat och recept

Proteinfrallor med frön och yoghurt

De här frallorna svänger du ihop på nolltid, och de är riktigt goda till de flesta typer av pålägg, men även som tillbehör till soppor och grytor. Kolhydrater per fralla: 21 gram, Fiber: 5 gram, Protein: 13 gram I…