Kolhydrater per portion: 68 gramVarav 13 gram fibrer Den här ugnsformen med kyckling, ris och grönsaker är full med smaker och tillagas i ugnen helt på egen hand så att du…
-
-
Kolhydrater per portion: 36 gramVarav 7 gram fibrer Ugnsbakad torsk med sötpotatispuré är en riktigt god fiskmiddag som smakar utsökt och känns som en lyx, även om den är superenkel att…
-
Kolhydrater per portion: 76 gramVarav 16 gram fiber Tonfiskpasta med grönsaker är en fräsch och enkel vardagsrätt. Använd gärna andra grönsaker efter önskemål. Om du vill ha en rätt med färre…
-
Kolhydrater per 100 g sås: 4,5 gVarav 2,3 g fibrer Indiska rätter, som masalan, är vardagsrätter fulla av smak. Jag gör gärna en större sats masalasås som jag fryser ner i…
-
Kolhydrater per portion: 7 gramFiber per portion: 4,5 gram Sega och läckra cookies med jordnöts- och kokossmak, utan tillsatt socker och med mer kostfiber. Du behöver ungefär 100 gram av varje…
-
Kolhydrater per omelett: 100 gramVarav 22 gram fibrer Att baka i ugnsform är ett superenkelt och smart sätt att göra en omelett, och gör det enkelt att få i extra grönsaker.…
-
Kolhydrater per portion pizzabotten: 32 gramFiber per portion pizzabotten: 7 gram I det här receptet har jag använt Keso för att göra en proteinrik pizzabotten med lägre kolhydratinnehåll. Hela pizzan är…
-
Kolhydrater per portion: 22 gramFibrer per portion: 11,5 gram Om du vill imponera med en lite tjusig fiskrätt, men en som ändå inte är för komplicerad att laga, då har du…
-
Kolhydrater per portion: 23 gram (utan topping)Fiber per portion: 4 gram (utan topping) Japanska fluffiga pannkakor är superluftiga och nästan som de soufflépannkakor som serveras i Japan! Förra april var jag…
-
Kolhydrater per portion: 22 gramVarav 17 gram fibrer Den här ugnsbakade kycklingcurryn är lätt att laga, näringsrik och full med smaker! Du kan även använda andra grönsaker utifrån vad du har…