Kolhydrater per portion (exklusive misosoppa): 23 gramVarav fiber per portion (exklusive misosoppa): 5 gram Jag har varit i Japan och där fick jag dille på konceptet katsu, som är pankopanerad och…
-
-
Kolhydrater per portion: 12 gramFiber per portion: 3 gram En krämig tomatsoppa värmer bra kyliga höstdagar, och med detta recept får du en fräsch och fyllig vardagsmiddag. Det finns inte mycket…
-
Kolhydrater per portion: 99 gramVarav 45 gram fibrer Denna potatisgratäng är en väldigt god vegetarisk middag. Servera gärna ihop med en sallad och nybakat bröd. PROVA ÃVEN: Gratinerad pastarätt med tomat,…
-
Kolhydrater per portion: 84 gramVarav 25 gram fibrer Det här receptet på pasta primavera ger dig en rätt som är underbart god, enkel att laga och full av grönsaker och bra…
-
Kolhydrater per portion: 11 gramVarav 4 gram fibrer Den färgrika grekiska salladen är väldigt god och ett perfekt tillbehör till det mesta kött och fisk. Grekisk sallad är en klassiker som…
-
Kolhydrater per muffins: 20 gramFiber per muffins: 2,5 gram Smaken av karamelliserad banan är verkligen fantastisk och gör sig ypperligt som exempelvis topping på pannkakor – eller i vaniljmuffins, som i…
-
Kolhydrater per portion: 40 gFiber per portion: 5 g Squashpasta är en verklig favorit, som i det här receptet får sällskap av purjolök och kryddstark chorizokorv. Genom att strimla squashen och…
-
Kolhydrater per portion: 12 gramFiber per portion: 3 gram Panerad torsk är god och traditionell vardagsmat som både stora och små kan njuta av. Fisk som vardagsmat behöver varken vara avancerad…
-
Kolhydrater per portion: 80 gVarav 26 g fibrer Det här receptet på gratinerad pasta är maximal “comfort food”, men ändå fullproppat med grönsaker och fibrer. Byt gärna ut vanlig pasta mot…
-
Kolhydrater per portion: 26 gram Denna maträtt görs helt utan ris och blir som en korsning mellan en böngryta och en risotto. Lite mer blodsockervänlig och full av god smak. Denna…