Kolhydrater per portion: 16 gram Denna fylliga broccoliomelett passar perfekt till både lunch och middag. Broccoliomelett är både gott och mättar bra. Den är lika god dagen efter, så gör gärna…
-
-
Kolhydrater totalt: ca 140 gram (per portion ca 21 g)Varav fiber: 40 gram (per portion ca 5) Paj med rökt lax och mycket grönsaker smakar lika gott till lunch, på tapasbordet…
-
Kolhydrater per portion: 38 gramFiber per portion: 5 gram Grillsäsongen är i full gång och det finns inte mycket som slår en saftig grillad kycklinglårfilé i eftermiddagssolen! Här har jag gjort…
-
Kolhydrater per portion: 45 gramVarav fiber: 6 gram Sorbet är en svalkande njutning på varma sommardagar, och det här receptet är både snabbt och enkelt. Glass hör definitivt sommaren till, och…
-
Kolhydrater per portion: 8 gramVarav fiber: 6 gram En lätt asiatisk morotssallad är perfekt som en snabb lunch, och innehåller så få kolhydrater att du till och med kan äta den…
-
Kolhydrater per portion: 50 gram Fibrer: 16 gram Om du lagar en rotfruktssallad med ägg till lunch har du faktiskt fått i dig dina ”fem om dagen”, och dessutom kommer du…
-
Kolhydrater per 100 g: 27 g Varav fiber: 10 gram Hemlagad granola är perfekt till frukost, till exempel som topping på yoghurt. Och den här hemlagade varianten med tahini är extra…
-
Kolhydrater per portion: 43 gram Fibrer: 18 gram Ugnsbakad torsk med rotfrukter är vardagsmat som går snabbt att tillaga, är näringsrik och perfekt middagsmat. Torsk är en mager fisktyp och en…
-
Kolhydrater per portion: ca 60 Varav fiber: 20 gram Det är alltid gott med värmande middagar, och soppa är ett härligt sätt att få i sig mycket grönsaker. Den här soppan…
-
Efter två år av distansarbete har jag blivit bra på att laga snabb, goda, näringsrika och blodsockervänliga luncher. En av fördelarna med att arbeta hemifrån är att man kan laga bättre…