Browsing Tag

mat för diabetiker

Tomatpanna med kikärter
Mat och recept

Tomatpanna med kikärter

Kolhydrater per portion: 39 gram (utan bröd eller andra tillbehör)Varav fiber: 16 gram Tomatpanna är en snabb, smart och näringsrik rätt som du rör ihop på mindre än 20 minuter. Tomatpannan är full av goda smaker och kan serveras…

Näringsrik havregrynsgröt med med jordgubbar och blåbär
Mat och recept

Näringsrik havregrynsgröt

Kolhydrater: 41 gram per portionFiber: 8 gram Detta är det mest mättande havregrynsgröten du kan äta! (Med video) Det här receptet avser en portion men kan enkelt tredubblas för en snabb och enkel frukost under hela veckan! Även om…

Kyckling piccata serveras
Mat och recept

Kyckling Piccata

Näringsvärden: Kyckling: 3,7 gram kolhydrater per portion Tomat/spenat: 10,7 gram kolhydrater per portion och 4,2 gram fiber Kyckling Piccata är en läcker och hälsosam middag för hela familjen. (Med video). För att platta till kycklingen lägger du den på…

Sesamlax med kikärter och grönsaker
Mat och recept

Sesamlax med kikärter och grönsaker

Kolhydrater per portion: 30 gram Varav fiber: 14 gram Sesamlax är en mycket näringsrik måltid, fullmatad med allt som får kroppen att må bra. Sesamläx är lika god at äta kall som varm, så detta är också en bra…

recept på lunchmacka med linser, champinjoner och spenat
Mat och recept

Bästa lunchmackan

Näring: ca 25 gram kolhydrater, 4 gram protein Bladspenat och champinjoner är en av mina favoritkombinationer, de trivs förträffligt ihop. Till lunchmackan tar jag båda, och toppar med linser, som jag nästan alltid har kalla i kylen.  Går ju…