Kolhydrater per platta: 21 gramVarav fiber: 3,7 gram Är du sugen på en riktigt god helgfrukost, eller en lite mer spännande lunchlåda? Prova att göra spenatvåfflor! Våfflor behöver inte nödvändigtvis vara…
Browsing Tag
recept
-
-
Kolhydrater per portion: 50 gram Fibrer: 16 gram Om du lagar en rotfruktssallad med ägg till lunch har du faktiskt fått i dig dina ”fem om dagen”, och dessutom kommer du…
-
Kolhydrater per 100 g: 27 g Varav fiber: 10 gram Hemlagad granola är perfekt till frukost, till exempel som topping på yoghurt. Och den här hemlagade varianten med tahini är extra…
-
Kolhydrater per portion: 43 gram Fibrer: 17 gram Halloumi-bowl är en middag som är fullproppad med näring och goda smaker. Halloumi är en fast ost som kan stekas utan att den…
-
Kolhydrater per portion: 18 gram Fibrer: 10 gram Ugnsbakad lax med grönsaker är en fiskrätt som är perfekt middag en vardag. Ställ in allt i ugnen så lagar middagen sig själv…
-
Kolhydrater per portion: 34 gram Fibrer: 11 gram Hoisinmarinerade scampi är både magert och proteinrikt och smakar underbart till wokade eller ugnsbakade grönsaker. Här är du naturligtvis fri att välja vilka…
-
Kolhydrater per portion: 17 gram Fibrer: 11 gram Smörtorsk med ångade grönsaker är perfekt om du vill ha en hälsosam middag som är snäll mot blodsockret. Smörtorsk och ångade grönsaker är…
-
Kolhydrater per portion: 16 gramFibrer: 11 gram Wokade grönsaker är suveräna snabbmiddagar, och fördelen är att du kan använda det du har i kylskåpet. Det passar riktigt bra med lök, squash,…
-
Kolhydrater per portion: 17 gramFiber per portion: 2,5 gram Riktigt saftiga och grova blåbärsmuffins! I de här muffinsen har en stor andel av det siktade vetemjölet bytts ut mot havremjöl, som…
-
Kolhydrater per portion: 47 gramFibrer: 18 gram Stekt ris behöver inte vara en kolhydratbomb. Lägg till mer grönsaker och protein så får du en suverän, snabblagad rätt gjord på matrester. Tillsätt…