Kolhydrater per smoothie: 49 gram
Denna frukostsmoothie är perfekt som en snabb frukost eller ett näringsrikt mellanmål.
Byt gärna ut blåbären mot andra bär efter önskemål. Jag gillar att göra smoothien med mandelsmör, men den smakar lika gott med jordnötssmör. Receptet ger en tjock smoothie som kan ätas med sked. Om du vill ha en tunnare variant kan du späda ut med lite mer mjölk.
PROVA ÄVEN: Fänkålsallad med apelsin
Ingredienser
½ banan
80 g grekisk yoghurt naturell
1,5 dl mjölk
60 g blåbär, frusna
20 g havregryn
20 g nötsmör (jordnöt eller mandel)
¼ tsk kanel
Tillagning
Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare och mixa tills du har en tjock smoothie.
PROVA ÄVEN: Morotspannkakor – utan socker
Innehållet på denna webbplats är skrivet av och för en nordisk publik och kan innehålla källor, detaljer eller information baserad på ett annat land eller en region än ditt eget.
