Att gå och lägga sig med ett “bra” blodsockervärde betyder inte alla gånger att man vaknar med ett lika bra.
Att gå och lägga sig med ett högt värde kan resultera både i ett abrupt drop eller en segt hög kurva. Ibland kan det kännas som att nätterna bråkar med en – särskilt eftersom man vet att vården brukar kunna säga att “Har man BARA koll på värdet på nätterna så är det en stor del av ens totala värden”. Jovars, “bara” nätterna…
Natten är sin egen värld med sina egna förutsättningar och regler, känns det som. Hormoner som jobbar. Mat som bryts ner långsamt. Kroppen som återhämtar sig. Drömmar som kan göra en både glad och stressad – eller kanske till och med rädd eller ledsen. Kanske har man utöver det andra faktorer som kan störa nattsömnen – så som små barn, husdjur, högljudda grannar eller ett hus som knakar av vinden.
LÄS ÄVEN: Tekniken ska hjälpa, inte stjälpa
Gör en förändring
Jag vet precis hur frustrerande det kan vara att vakna hög eller låg och inte riktigt förstå varför. Men det behöver inte betyda att du gjort något fel. Ibland är natten bara natten.
Skulle du kunna börja se mönster – som att du alltid stiger eller sjunker vid en viss tid – så kan du använda den kunskapen till att kanske ändra något i ditt basalprogram (om du har pump) eller i ditt basinsulin. Eller ta fram en plan tillsammans med ditt diabetesteam. Men gör en förändring i taget, och ge dig själv utrymme att “misslyckas” i några nätter tills du har hittat rätt.
Kanske gå och lägga dig vid en annan tid? Kanske äta sista målet mat senare eller tidigare? Eller kanske något helt annat. Ibland är det tillräckligt att justera litegrann bara – inte allt. Sov gott!
LÄS ÄVEN: GENOM ATT BYTA NÅL OFTARE FICK JAG BÄTTRE KONTROLL PÅ MITT BLODSOCKER
Innehållet på denna webbplats är skrivet av och för en nordisk publik och kan innehålla källor, detaljer eller information baserad på ett annat land eller en region än ditt eget.
