Vardagen kan vara stressig för alla, men för oss som också lever med typ 1 diabetes kan stressen verkligen påverka vårt blodsocker.
När jag är stressad tenderar mitt blodsocker att stiga – eller sjunka som en sten – och det kan vara svårt att hålla koll på allt samtidigt. Från jobb till familj, till de oplanerade situationerna som dyker upp.
Jag har lärt mig att ta ett steg tillbaka och andas. Jag har lärt mig att oavsett hur stressig tillvaron är, så måste jag vara medveten om hur stressen påverkar min kropp och mitt blodsocker. Och jag har lärt mig att om jag har tusen saker i huvudet, och samtidigt gör sysslor som t.ex. att städa, ja då är det lätt att glömma bort att kolla på CGM:en och helt plötsligt är jag låg.
Aldrig påverkas mitt blodsocker så mycket som under en flytt
Det är en investering i mig själv att ta små pauser när jag känner att det börjar bli för mycket. Att sitta ner och äta ett mellanmål även när jag känner att det hade varit bättre att bara köra på. Det handlar också om att (försöka) planera i förväg och underlätta för mig själv.
Nyligen så flyttade vi från ett hus till ett annat, och aldrig påverkas mitt blodsocker så mycket som under en flytt. Man flänger runt, bär på flyttlådor, skriver lappar, packar om och packar upp… både kropp och knopp är i ständig rörelse. Den här flytten hade lätt kunnat få sponsrats av Nutella och Festis för min del..! Men då har mina CGM-larm varit ovärderliga – och också mänskliga påminnelser från mina nära och kära.
En del av livet
Att hantera stress med typ 1 diabetes är faktiskt lite av en konst, men med övning under några år har jag blivit bättre på det. Stress är ju något vi ska försöka minska på bäst vi kan förstås, men att hantera det är ändå en del av livet. Och som med allt blir vi bättre med övning.
Innehållet på denna webbplats är skrivet av och för en nordisk publik och kan innehålla källor, detaljer eller information baserad på ett annat land eller en region än ditt eget.
