Kolhydrater per portion: 8,5 gram
Fiber per portion: 8 gram
Detta är en utsökt frukostpudding inspirerad av smaken i en tiramisu. som jag verkligen kan rekommendera!
Tiramisu är en italiensk dessert som är mångas favorit! Kombinationen av mjuk mascarponekräm, kaffe och kakao slår sällan fel. Det här receptet är dock mer ett frukost- eller mellanmålsrecept, vilket är både supernäringsrikt och bra för matsmältningen. En god frukostpudding som jag verkligen rekommenderar att laga.
PROVA ÄVEN: Vaniljmuffins med karamelliserad banan
Ingredienser
För två portioner:
1 tsk pulverkaffe
1 msk kokande vatten
40 gram chiafrön
200 gram vaniljyoghurt utan tillsatt socker
2 dl mjölk
1 tsk sötningsdroppar
Kakaopulver
Gör så här
- Rör ut kaffepulvret i varmt vatten och blanda i yoghurt, mjölk och sötningsmedel.
- Tillsätt därefter chiafrön och vispa ordentligt så att allt är jämnt fördelat.
- Låt puddingen stå i kylskåpet och svälla i minst två timmar.
- Fördela puddingen i två glas och sikta kakaopulver genom en sil över anrättningen precis innan servering. Smaklig måltid!
Källa för beräkning: matvaretabellen.no och tillverkarnas hemsidor.
Innehållet på denna webbplats är skrivet av och för en nordisk publik och kan innehålla källor, detaljer eller information baserad på ett annat land eller en region än ditt eget.
