Träning och hälsa

Att resa med diabetes typ 1

Det var under en av Josefin Palméns resor som hon insjuknade i diabetes typ 1. Dock har diagnosen inte kunnat stoppa henne från att röra sig fritt mellan tidzoner, semestra i varma länder och upptäcka världens alla hörn. Här…

Träning och hälsa

Del 3 – Efter aktivitet

Jag har ätit en stor frukost, tagit halva mängden långsamt insulin, genomfört min aktivitet och nu kommer den viktigaste delen. Efter mina långa träningspass eller tävlingar över 2 timmar förbränner jag massor med energi. Det gör nog vanliga dödliga…

Träning och hälsa

Del 2 – Under aktivitet

Dagen för tävling. Jag står i startområdet och är uppvärmd, redo att köra. Har precis druckit en energidryck. Det spritter i kroppen, musklerna känns varma och taggade. Stretchar handleder, ljumskar och armarna får sig några extra snurr som är…

Träning och hälsa

Del 1 – Före idrott

Jag börjar och avslutar dagen på liknande sätt jämnt. Tråkigt? Nej! Det blir enklare och mer förutsägbart. Liknande mat, ungefär samma mängd insulin och jag är redo att möta dagen med vad som än kommer. Om jag ska köra ett…

Träning och hälsa

Sparka upp grinden och passera mållinjen

De svart-vit-gråa tightsen ser hämmande ut, sådär stelt nya. Armrörelserna i den mintblå tröjan är minimala och blicken ligger fast fixerad halvannan meter framför henne där också det förkortade löpsteget sugs fast mot den marken. Skuldrorna är rundade och…

Träning och hälsa

Se de små framstegen som stora

Ingen har nog undgått att det finns en typ av ”hets” som cirkulerar i sociala medier. Det är maratonträningar, extremsporter, fitnesstävlingar, kvarg, kyckling, godis, hetsätningar, smala, tjocka personer. Ja, det finns verkligen en typ av jargong som är jag…

Träning och hälsa

Vägen tillbaka, del 2

Som jag beskrev tidigare (HÄR) är det fantastiskt hur snabbt man får resultat i början. Mina promenader, eller power walks som det nu utvecklats till, börjar ge resultat. Jag kan nu utan att bli genomsvett och trött traska på…

Träning och hälsa

Vad bra det vore om insulinpumpen kunde tänka!

Inför varje måltid tar jag insulin. Jag matar in mitt blodsockervärde och mängden kolhydrater jag ska äta. Med hjälp av de inställningar mina föräldrar har ställt in i insulinpumpen föreslår den en dos. Men så här enkelt är det…